De acordo com o “Relatório de Visões sobre o Casamento e o Trabalho Doméstico de 2020” do país, a divisão do trabalho doméstico é a segunda maior causa de conflitos familiares na China, perdendo apenas para a traição. Um prato sujo é suficiente para se tornar o rastilho para as quezílias entre casais, as guerras familiares e até o divórcio. Aos olhos de muitas pessoas, fazer tarefas domésticas é trivial e cansativo, mas os estudos mostram que fazer tarefas domésticas é realmente benéfico.
Um estudo no British Medical Journal também apontou que mesmo que seja apenas lavar a loiça, cozinhar e outros exercícios semelhantes, se conseguir fazê-lo durante muito tempo, pode reduzir o risco de morte Especialmente para os idosos, fazer tarefas domésticas é um exercício muito económico com um certo efeito de exercício.
A Universidade Chinesa de Hong Kong também realizou um estudo intitulado “Fazer trabalho doméstico pode reduzir a mortalidade por todas as causas e a mortalidade por cancro entre os homens chineses”. O estudo descobriu que os homens que participavam em trabalho doméstico pesado (mover móveis, aspirar, lavar carros, etc.) podiam reduzir o seu risco de mortalidade por todas as causas em 71%, e os homens que faziam trabalho doméstico ligeiro (lavar louça, lavar roupa, cozinhar, estender roupa, etc.) podiam reduzir a sua taxa de mortalidade por cancro para 67% da taxa de mortalidade original. , os benefícios dos homens que fazem trabalho doméstico superam as desvantagens, enquanto as mulheres que fazem trabalho doméstico pesado têm um risco 13% maior de morte.
Fazer tarefas domésticas pode exercitar o cérebro e tem o efeito de melhorar a inteligência. Fazer tarefas domésticas com frequência pode melhorar a memória das pessoas Isto porque as pessoas que fazem tarefas domésticas com frequência precisam de se lembrar de muitas coisas triviais, como comprar mantimentos e cozinhar, estudar receitas, etc., e também precisam de se lembrar do que fazer e quando. O nosso cérebro humano continuará a encolher à medida que envelhecemos.
Muitas pessoas estão demasiado ocupadas para ter tempo para fazer exercício, mas fazer tarefas domésticas pode realmente ajudá-las a queimar calorias e a moldar o corpo. Por exemplo, uma mulher de 50 kg pode queimar 47 kcal a fazer tarefas domésticas durante 30 minutos, como passar a ferro e lavar a loiça;
Depois de um dia de trabalho, é inevitável que se acumulem algumas emoções más e uma grande pressão. Fazer tarefas domésticas pode aliviar as emoções negativas, especialmente a limpeza, que pode deixar uma casa desarrumada limpa e arrumada, o que melhorará o seu humor e reduzirá o stress. Portanto, quando estiver de mau humor ou sob muita pressão, pode muito bem tentar fazer algumas tarefas domésticas, como arrumar o quarto, limpar, etc.
Fazer tarefas domésticas é uma boa forma de fazer exercício físico Se puder adicionar alguns pequenos movimentos ao fazer tarefas domésticas, pode fazer das tarefas domésticas uma forma de fitness 1. Ao lavar a loiça: na ponta dos pés.
Ao lavar a loiça, pode ficar na ponta dos pés, levantar os dedos dos pés e depois abaixá-los. Também pode dificultar um pouco mais o processo de abaixamento ou não tocar totalmente no chão com os calcanhares. Isto pode aumentar a força muscular das pernas, melhorar o nosso equilíbrio e prevenir quedas. Pode até ficar na ponta dos pés com uma perna, depois abaixá-la e repetir enquanto lava a loiça. Isto não só exercitará os músculos gémeos, como também melhorará o equilíbrio e a coordenação das mãos e dos pés 2. Ao lavar arroz e legumes: mude de mãos com frequência.
Ao lavar arroz e legumes, pode também mudar de mãos com frequência, lavando com a mão esquerda e direita alternadamente, e também pode rodar os ombros regularmente para ativar as articulações dos ombros; pode também virar o corpo de lado para o lavatório e, em seguida, torcer a cintura para deixar o corpo ligeiramente inclinado em direção ao lavatório, o que pode exercitar a cintura.
Muitas pessoas estão habituadas a curvar-se ao esfregar o chão. Na verdade, isto é mau para os músculos da cintura e para a coluna lombar. Neste momento, se conseguir dar mais um passo em frente e esticar as mãos o máximo possível, não só pode esfregar uma área maior, como também exercitar a flexibilidade das articulações dos ombros e das pernas.
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